密にならず楽しめるトレッキングは、手軽にリフレッシュできるレジャーとして人気があります。
そこでトレッキングとはどのようなものなのか、準備すべきアイテムの内容やおすすめスポットについて紹介します。
リフレッシュにおすすめのトレッキングとは？：準備すべき内容
トレッキングとは、山歩きを意味します。
山中の散策がメインなので、山頂を目指す登山とは目的が異なります。
歩きながら山の景色を楽しめるため、リフレッシュしたいときにおすすめのレジャーです。
トレッキングの準備内容
トレッキングも山登りの一種なので、安全にリフレッシュするなら適切な準備が欠かせません。
まず山の天気は変わりやすいため、季節問わず重ね着が基本です。
アンダーウエア（下着）、ミドルウエア（中間着）、アウター（上着）の3層で、気温により脱ぎ着して体温調節します。
さらに機能性が優れたウエアを選ぶのがおすすめです。
アンダーウエアは肌に直接触れるので、吸湿・速乾性に優れたものを選びましょう。
そしてアウターは防風・防水性を備えたものが便利です。
このほか次のアイテムを準備してください。
トレッキングシューズ
足場が悪い登山道を歩くこともあるため、専用のシューズを履きましょう。
クッション性があると長時間歩いても疲れにくく、足首までカバーするタイプなら怪我予防にもぴったりです。
ザック
アウターや雨具、水筒などの荷物をまとめられるアウトドア用のザックを準備してください。
日帰りなら容量は30Lが目安です。
トレッキングポール
急な坂道や長時間の移動では、トレッキングポールがあると便利です。
なお登山道以外での使用は、植物や道路を傷めるので避けてください。
リフレッシュにおすすめのトレッキングスポットとは？：陣ヶ下渓谷公園
横浜市の「陣ヶ下渓谷公園」とは、市内唯一の渓谷です。
渓谷内では森林浴が楽しめるので、リフレッシュにぴったりです。
水遊びができるスポットもあるため、小さな子どもでも楽しく過ごせます。
そして「陣ヶ下渓谷公園」のなかには、遊歩道が整備されています。
なお起伏の多い場所もあるため、トレッキングを楽しむなら小学生以上がおすすめです。
●所在地：横浜市保土ケ谷区川島町797
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